Författare är Mel Robins. Det här är en bok som har gjort enorm skillnad hos mig.
Jag är inte en morgonmänniska! I ett par år satte jag larm 20 minuter innan jag behövde gå upp för att sedan sträcka mig efter en koffeintablett, somna om och sedan vakna upp när det var 15 minuter kvar tills jag behövde åka hemifrån. Numera går jag upp klockan 05:00, tar mig till gymmet mån-fre och är på jobbet samma tid som innan.
Tekniken är väldigt enkel och den funkar för mig och även för personer som jag nämnt detta för. Jag använder den på morgonen när mitt första larm ringer. Så fort larmet ringer känner jag hur mina tankar försöker övertyga mig om att jag ska snooza och sova lite till, jag har ju varit så duktig så en sovmorgon förtjänar jag…. för att inte ge efter räknar jag ner 5,4,3,2,1 och så går jag upp. Nedräkningen är ett sätt att fokusera på något annat och vips så är man igång. Med tiden blir det lättare o lättare att applicera regeln och behovet minskar när man helt plötsligt har en ny vana.
I boken får man höra om liknande berättelser där denna metod används. När jag började läsa så tyckte jag att det lät lite fånigt men när man lyssnar igenom boken så förstår man att det funkar. Som Mel nämner så finns det forskning som bekräftar detta. Det finns säkert många andra metoder som funkar likadant där syftet är att man byter fokus, håller de negativa tankarna borta och sen gör man det bara. Precis som Nike reklamen ”Just do it”, så kände jag efter att jag läst boken. Jag förändrades inte bara genom att gå upp tidigare utan började ta tag i saker som jag innan kunde skjuta på. Så fort en tanke kom så räkna jag ner från 5 och sen tog jag mig an uppgiften. Tankar som ”bilen är smutsig, borde verkligen tvätta den”, ”Skåpsluckan går fortfarande inte att stänga…”, ”Spolarvätskan har varit slut i 2 veckor nu..”listan kan fortsätta länge.
När man inte känner för uppgiften eller så fort man får för sig något, så kan man använda sig av regeln innan hjärnan får dig att avstå! Länkar till en kort video där Mel Robins förklarar regeln, finns även längre Ted talks med henne om man vill ha mer smakprov. https://www.youtube.com/watch?v=nI2VQ-ZsNr0
Länkar till mina inlägg med relaterad reklam:
pfc-app-som-haller-koll-pa-dina-pengar/
Avanza börja spara i aktie och fonder
Prova Nextory gratis i 14 dagar
Bok inom personlig utveckling. Kontakta mig om du vill få din bok recenserad.
Böcker inom personlig utveckling, sparande / ekonomi och business 